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仕事中でも出来る!眠くてしかたがない時に使える3つの解消法

公開日: : 最終更新日:2017/10/14 Sponsored

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仕事中って眠たくても自由に動けない・・・という状況が多いかと思います。
そういった時に、簡単にできる眠気解消法をご紹介していきたいと思います。

手元でできる眠気解消法

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手元をマッサージなどによって、眠気を解消することができます。

親指の付け根のあたりや、指の爪の付け根の両サイドは、程よい痛さがあり、目覚ましになります。慣れてきたら指や爪を押してみたりするのもいいかもしれません。自分が気持ちがいいなと思うポイントは長めに丁寧に押してください。

http://goodluckjapan.com/sleep_up/

手の甲側で、親指と人差し指の間にある骨の付け根部分から少し外側(指先の方向)に位置します。ここを強く、長めに刺激してみましょう。血行を良くする効果もあります。

http://u-note.me/note/47486301

洗面台で出来る眠気解消法

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お手洗いなどに行ける状況なら、すぐにできる眠気解消法がいくつかあります。

顔を洗う

さっとトイレに行って抜け出し、顔を洗いましょう。

手を洗う

冷水であればあるほど、手に刺激を感じて眠気が覚まされます。

http://liginc.co.jp/life/useful-info/89981

こちらも気軽にできる方法なのでおススメです。洗面所で石鹸を付けて丁寧に冷水で手を洗うだけ!

ポイントは「肘まで」です。チャチャっと手先だけ洗うのとは違って、肘まで洗うのでちょっと大変ですが、空調が暑くてボーッとしてしまう時などには効果テキメン!

石鹸を洗い流すのと同時に眠かった気分もスッキリ解消、どこかに消えてしまいます。清潔かつリフレッシュできるのがいいですね!洗い終わった後にミントやユーカリ系のさっぱりしたハンドクリームを塗るのもより効果的です。

http://goodluckjapan.com/sleep_up/

体全体を使った眠気解消法

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体全体を使った眠気解消は、会議中などでは使えませんが、人目につかないところでは、
この方法を使ってみてはいかがでしょうか?

ラジオ体操ができる状況であれば是非おススメの目を覚ます方法です。第一体操・第二体操どちらでもお好きなほうでOK。いきなりオフィスでするのはちょっと・・という方は洗面所でこっそりするのもいいですね。

せっかくするのですから、恥ずかしがらずにしっかり大きな動作で体操をするのが成功の秘訣!体を動かした後はすっきりリフレッシュするので、ラジオ体操を朝と午後3時に行っている会社もけっこうあるそうです。

http://goodluckjapan.com/sleep_up/

胸のあたりを叩きながら声を出す
アホみたいだけどスグできて金もモノもいらんけど効く

http://channelz.blog.fc2.com/blog-entry-3559.html

いかがでしょうか?
眠気を覚ますためにはいくつかの方法があるようですね。

胸板を叩くのは効果的かもしれませんね。

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